臺北市政府青年局為讓新手家長們在育兒路上找到情緒紓壓的好方法，攜手財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會推出系列免費親子講座，在18日舉辦「新手家長情緒覺察與紓壓」親子分享會，林志玲特別以基金會董事長身分親自出席，與青年局長殷瑋一起分享育兒經驗。分享會上也安排心理諮商師姚以婷教導家長情緒管理技巧，現場青年家長們在專業的引導下，不僅獲得了實用的育兒心法，也收穫滿滿正能量。
志玲姊姊作為新手媽媽，坦言自己在育兒生活中也面臨情緒挑戰，特別分享了自己的「情緒三連問」法則，即「我的情緒合理嗎？應該找眼前這個人負責嗎？能不能用更好的方式表達？」這三個步驟幫助她迅速釐清情緒，避免將壓力轉移到他人身上。志玲姊姊還分享了育兒生活中的感人小故事，鼓勵家長們在育兒過程中，別忘了愛自己、給自己喘息的機會，這樣才能保持心情愉快、充滿活力。
青年局殷瑋局長也以兩個孩子父親的身份，分享自己的育兒以及陪伴孩子成長的心路歷程，他表示，從成為父母的那一刻起，女兒成長路上的每個階段遇到困難與情緒轉變，他都有很深的感觸，從小時候用聲音表達情緒與外界溝通，到現在家中的孩子準備進入青春期，開始逐漸形成自我意識，可以理性溝通，也會有獨立的想法，但與父母的對話卻越來越少，這是隨著孩子的成長父母需面對的課題。殷局長說，作為家長陪伴孩子成長的路上也時常面對很多壓力帶來的情緒，因此適時覺察自己的情緒也非常重要，尤其是當與孩子的溝通產生些許摩擦時，如果能在情緒來襲時保持冷靜，不急著回應，而是先理解自己不安或生氣的原因，以及孩子為什麼會有如此反應時，這往往能幫助我更理性地面對當下的情境，並做出適當的回應，維持良好的親子溝通。
此外，分享會現場青年局也安排「情緒的認識與調節」的課程，邀請心理諮商師姚以婷則以生動的例子和互動，引導家長們了解六種基本情緒，並教導大家如何善用情緒管理技巧。姚老師強調，當家長情緒穩定時，也能夠在孩子面前起到正面示範的效果，讓孩子更能掌握情緒表達和控制的方式。
青年局表示，為給予青年家長在育兒及陪伴孩子成長路上覺察自身情緒，最大的支持與資源，特別與財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會規劃了兩場後續課程，將於11月3日和12月1日分別舉行！這兩場課程將延續心理健康主題，並深入探討情緒紓壓和育兒方法，內容包含新手家長的情緒與紓壓及親子間的互動溝通，陪伴青年家長們找到育兒的心靈支柱，讓每個家庭在面對生活挑戰時都能充滿信心和愛的力量！報名資訊詳見本局報名系統（https://www.class.tcyd.gov.taipei/）或至ACCUPASS網站搜尋「青年學堂」。（圖/臺北市政府提供）
民生電子報原始網址：林志玲現身新手家長分享會 情緒三連問助你育兒不崩潰！